Sınavların yaklaştığı bu dönemde sınava girecek olan öğrencilerin
beslenmelerine dikkat etmesi gerektiği haberleri tv lerde yayınlanıyor.
Peki sağlıklı beslenme ne şekilde olmalı.
Sunpride Sağlıklı Yaşam Danışmanı Berrin Yiğit' e göre "Sınav
döneminde doğru beslenme ile hafızayı zinde tutmak mümkün." Ispanakla
birlikte dometes suyu, marul, fesleğen, semizotu ve bunun gibi
yeşilliklerin bol tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Yiğit, haftada 3
kez balık tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Yeşil yapraklı sebzelerle
birlikte yoğurt, yağlı tohumlar, yüzde yüz içerikli meyva suyu
tüketiminede dikkat çekiyor. Bununla birlikte meyva sularının sabah
erken saatlerde içilmesinin mide ekşimesine sebep olduğunu unutmamakta
yarar var. Hafızanız için üzüm ve ananast tavsiyesinde bulunan yiğit
bunları sınav gününde değil sınav öncesi çalışmalar esnasında
tüketilmesinin faydalı olacağını söylüyor.
|
|
|
Okuyucu yorumları  |
|
Ortalama Üye Değerlendirmesi
 (0 Oylama)
|
|
Yorumunuzu ekleyin
|
