İş yaşamınızda enerjik olmak için ipuçları.

1- Saatlerce çalışmak yorucudur. Eğer iş saatiniz 8 saatin üzerinde ise kıs kısa molalar verin.

2 -İş yerinizde anlaşabildiğiniz bir arkadaşınızla çalışıni. Arkadaşınızla konuşmak size mutluluk vereceği için zinde olacaksınız.

3- Sağlıklı beslenin. Ağır yemeklerden kaçının. Boş yada dolu mide ile uyumayın. Uyumadan önce yiyeceklerinizde baharat olmamasına özen gösterin. Baharatlar mide ekşimesine sebep olacağından uykusuz bir gece geçirmeniz kaçınılmaz olur..

4- Kafeinin fazlasından kaçının. Kimi bünyeler öğlen tüketilen fazla kafeinden dolayı uykusuzluk çekebilir. Fazla kafein tüketimi hızlı kalp ritmi ve baş ağrısına sebep olabilir. Kafein sodada, çayda, çikolatada ve kahvede bulunur.

5- Aksatmadan egzersiz yapmaya çalışın. Eğer buna vaktiniz yoksa yürüş yapın, merdiven çıkın, bisiklet kullanın.

• Mutluluk İçin Meyve
• Sınav Öncesi Beslenme
• Erken Doğan Bebekler Daha Nazlı Oluyor
• Limon ve Sarımsak Mucizesi
• Hamilelikte Vitamin ve Mineraller

---