SABAH

1 su bardağı şekersiz çay
2 kibrit kutusu beyaz peynir

Salatalık, domates

2 dilim kepekli ekmek

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı ayran
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve

ÖĞLE

3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon sebze yemeği

Salata

1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

İKİNDİ

1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 porsiyon meyve

AKŞAM

1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği

Salata

1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

GECE

1 su bardağı şekersiz süt
1 porsiyon meyve

• Google Earth
• Elma Sirkesi ve Faydaları
• ABDde Hediye Estetik Modası
• Dökülen Saçlara Hacimli Kesim
• Sağlıklı ve Güzel Saçlar İçin

---